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健康专栏

中医养生之立冬养生

立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，意味着风雨、干湿、光照、气温等处于转折点上，开始从秋季向冬季气候过渡。元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将立冬分成三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”意思是，此时水已经能结成冰；土地也开始冻结；雉入大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬时节如何养生？让我们一起来看看中医之立...

2022-11-08

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寒露-节气养生

寒露是进入深秋的标志，是秋季节气中降温幅度最大的节气，俗话说“一场秋雨一场寒”，进入寒露时节，秋雨带来的是湿冷袭人；在这个季节里，昼夜温差大，并且秋燥明显；寒露时节，阳气渐退，阴气渐生，人体逐渐进入封藏阶段，且“燥性肃杀，万物避零”，故在寒露这个特殊的节气里，只有深知其特性，方能因时制宜。寒露不露脚寒露时节，寒意来袭，养身保健要从脚做起：一不露脚，不赤脚，不...

2022-10-09

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秋分养生

秋分，中国传统节气，是二十四节气中第十六个节气，老百姓常说“一场秋雨一场凉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”就是这个意思。进入秋分时节，天气转凉，早晚温差大，人体免疫力也会下降，这时外邪极易入侵，人也容易生病，所以特别需要注意天气变化，及时添加衣物，预防感冒。秋分天气转凉，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋高物燥，秋分节气如何养生呢？《素问-四气调神大论》记载：秋三月，此谓容平...

2022-10-09

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白露节的养生调理

每年9月7日或8日，就会迎来中国传统的白露节气，这是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气。秋在五行中属金，其色与白相应，且这个时候因天气转凉，水汽在地面或近地物体（草木上）凝结而成露珠，故名“白露”。俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节秋意渐浓，具有昼夜温差大且干燥的气候特点，那么，我们应当如何养生，应对秋季的气候变化呢？一、衣物添加须适当白露...

2022-10-09

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处暑养生

处暑是二十四节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后。处暑时节，我们该如何管理自身健康，如何提升正气呢？一、情志养生：处暑时节天气多变，万物凋零，见此自然界一片肃杀景象，极易诱发消沉的情绪。因此，处暑时节“宜安静性情”，注重收敛神气，使神志安宁，稳定情绪，切莫情绪大起大落，大伤大悲，日常可多看书、听轻音乐、练书法、钓鱼、练瑜伽、练太极等安神定志的日常活动。...

2022-10-09

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立秋养生

立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。立秋养生需要注意几下几点：（1）精神调养——内心宁静，神志安宁。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤心的事，也应主动予以排解。（2）起居养生——早卧早起，收敛神气。立秋的气候是由热转凉的交接节气，为顺...

2022-10-09

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